V následující prezentaci najdete, jak přistupovat k běžeckému tréninku dětí a mládeže. Tento materiál pro Vás vypracovala PaedDr. Jana Kolčiterová, prezentaci si můžete stáhnout zde.

Jana Kolčiterová je výborná běžecká trenérka dětí a mládeže, která úzce spolupracuje s ČTA na metodice běžeckého tréninku v triatlonu.

Obsah prezentace:

  • Obecné zásady
  • Význam herních forem cvičení
  • Rozcvičení
  • Názorné ukázky tréninku
  • Technika běhu
  • Běžecká abeceda
  • Skokanská abeceda
  • Nejčastější chyby

Tento a i jiné materiály o problematice tréninku mládeže najdete v této sekci.


Nenechte si ujít další díl pravidelného zpravodaje ČTA – únorový měsíčník Triatlon pro děti.

V aktuálním čísle zjistíte, že je nově povinná zdravotní prohlídka při startech na mezinárodních závodech.

V novém čísle našeho měsíčníku se úvodního slova ujal sportovní ředitel ČTA Martin Hotový, který Vám přináší výčet plánovaných akcí na konec zimního období. Poukazuje také na nutnost si obstarat zdravotní prohlídku, pokud sportovec plánuje startovat na mezinárodních akcích pod hlavičkou ITU a ETU.

Dále Vám přinášíme rozhovor s výborným trenérem Lubošem Bílkem. To vše, včetně vzorových tréninkových plánu od Jana Vaňka a Jaroslava Formánka na další období najdete v únorovém čísle. Příjemné čtení.

Měsíčník je ke stažení zde.

Starší díly najdete zde.

Více témat z oblasti metodiky najdete zde.


O právě uplynulém víkendu se uskutečnil jeden z prvních vícedenních seminářů v tomto roce, který inicioval hlavní trenér kategorie juniorů Jaroslav Formánek. Seminář byl zaměřen na silovou přípravu v triatlonu a uskutečnil se ve Sportovním centru Nymburk.

Seminář nebyl pouze teoretický, ale naopak velký prostor dostala i praktická stránka trenérské činnosti – tj. možnost si vše okamžitě „osahat“ v praxi. V teoretické části vystoupila se svými dvěma přednáškami předsedkyně ČTA Lenka Kovářová. Následoval ji exkluzivní host Mudr. Richard Smíšek, který přednášel o novém přístupu ke spirální stabilizaci páteře. Metodický blok pak v druhém dni zakončili Jaroslav Formánek a Jan Vaněk (hlavní trenér kategorie žactva).

Velký prostor dostala i praktická stránka.

V praktických blocích se opět realizoval Mudr. Smíšek se svoji fyzioterapeutkou Paulínou Novotnou, která se aktivně účastní akcí s dorosteneckým výběrem. Své bloky zaměřené na cvičení s TRX a kruhové tréninky měl Ervín Laundauer (vynikající instruktor v této oblasti). Do výuky se zapojil i Luboš Černý (několikanásobný MS v kulturistice), který všem účastníkům ve své výborně vybavené posilovně v Poděbradech ukázal „vychytávky“ v posilovacím tréninku na strojích a s činkami, které není možné jen tak někde získat.

Mimo hlavní program měli všichni zúčastnění možnost si zaplavat v místním bazénu, dát si večerní regeneraci v podobě sauny či si zahrát basketbal.

Z pohledu pořadatele akce hodnotíme vše kladně, ale jaký ohlas skutečně seminář měl, necháváme na jeho účastnících. Chceme dělat semináře, které budou přínosné a trenéři se jich budou rádi účastnit pro nabití nových vědomostí a zkušeností.

Zde jsou hodnocení některých účastníků:

Michal Háša: Celkově 90%

Klady:

1) Dobré střídání činností, přednáška a praxe i sportování účastníků.

2) Informace o tom, co se děje či chystá na ČTA.

3) Vhodná témata.

4) Ideálně zvolené místo.

5) Finanční podpora semináře ze strany ČTA.

Příště bych uvítal:

1) Sestavení konkrétního programu a vyzkoušení pro nějaké období přípravy.

2) Konkrétní analýza práce s výstupy z testů (spiro či laktát).

3) Pozvat dalšího fyzioterapeuta (dýchání a cviky).


Vyšel další díl pravidelného zpravodaje ČTA – lednový měsíčník Triatlon pro děti.

V aktuálním čísle Vám představíme projekt České olympijské nadace.

V novém čísle našeho měsíčníku se úvodního slova ujal světový rekordman Jan Železný, který Vám přiblíží projekt ČON. Tento projekt se snaží podpořit mladé sportovce ze sociálně slabých rodin.

Dále Vám přinášíme pokračování článku, jak se vypořádat s plaveckou metodikou od Jaroslava Formánka. To vše, včetně vzorových tréninkových plánu od Jana Vaňka a Jaroslava Formánka najdete v lednovém čísle. Příjemné čtení.

Měsíčník je ke stažení zde.

Starší díly najdete zde.

Více témat z oblasti metodiky najdete zde.


Nabízíme první videopřednášku na téma výstavby cyklistického tréninku. Nekvalitní trénink cyklistiky byl palčivým problémem českého triatlonu, v posledních letech se však situace začíná obracet k lepšímu a my tento trend chceme jen podpořit. Přinášíme proto detailní know how ve formě video workshopu, který vede hlavní trenér Lukáš Vrobel.

Obsah videa je citlivě dávkovaný. Po věcném úvodu Lukáš nabízí pohled na triatlonový trénink pomocí psychologického konceptu, který využívá i např. Marian Jelínek, bývalý osobní kouč Jaromíra Jágra. V další kapitole je už detailně rozebrán postup tvorby tréninkového plánu, přizpůsobeného individuálně každému sportovci. Lukáš bere ohled na jednotlivé přednosti triatleta a radí jak je zohlednit v ročním tréninkovém cyklu.

V další části se již dostáváme ke stavbě samotné tréninkové jednotky. Zazní také praktické rady, jak trénink sestavovat a měřit se střízlivým pohledem na věk a materiální zabezpečení sportovce.
Samostatnou a možná nejvýraznější kapitolu tvoří pak měření tréninku. Rozebrány jsou případy, jak měřit trénink u žáků bez sporttesteru a postupně se dopracováváme až k preciznímu měření kombinace tepu a wattmetru. Vše vysvětlené na konkrétních případech. Lukáš se několikrát zmiňuje rovněž o důležitém momentu, jak poznat, že je potřeba trénink předčasně ukončit.

Video je rozčleněno do několika kapitol, mezi nimiž si můžete volně překlikávat. Ke stažení jsou rovněž materiály využité ve videu. Lukáš se přednášku nebojí okořenit ani svými osobními příběhy, proto věříme, že pro vás její obsah bude chytlavý a hlavně užitečný.

Celý workshop i s podpůrnými materiály najdete v sekci metodika.


Únavové zlomeniny začínají být takovým malým „prokletím“ dnešních sportovců a v posledních letech se nevyhýbají ani triatlonu. Na jednu stranu je jejich častější výskyt způsoben lepšími možnostmi je diagnostikovat, na druhou ale i způsobem života, druhem používaných bot, atd.


Dostává se Vám do rukou speciální prezentace, kterou pro Vás vytvořila Lenka Kovářová, předsedkyně Rady ČTA. Jedná se o výtah z její knihy Příprava dětí v triatlonu, kterou si můžete stáhnout zde.