V minulém týdnu proběhlo soustředění týmu dorostu a juniorů na Zadově. Letos jeho průběh ovlivnilo silné sněžení, po kterém nebyly běžkařské trasy tak upravené, jak bychom si přáli. Průběh některých tréninků tak nejlépe vystihovalo slovo „hančovina“.

Soustředění bylo zaměřeno na objemovou přípravu, která se odehrávala především na běžkách. Běžecké lyžování osobně vnímám jako výborné zpestření přípravy. Trenérský tým ale nezapomínal ani na pravidelné plavecké tréninky ve strakonickém bazénu.

Soustředění hodnotím jako velmi kvalitní. Všichni účastníci odvedli velké množství hodin kvalitní práce při budování základu pro nadcházející sezonu, jejímž cílem bude maximální úspěch dorostu na evropském šampionátu v Kitzbühelu, juniorů ve Weertu a na MS v Lausanne.

Se začátkem nového roku si také dovolím popřát všem sportovcům, triatlonistům, kolegům trenérům, bafuňářům, rodičům, fanouškům a příznivcům českého triatlonu hlavně pevné zdraví, mnoho osobní pohody a potřebné množství štěstí. Prostě ať se Vám daří.

Text: Radek Eliáš

Romantika na Zlaté Studni

Hančovina na Zhůří

Pekárna na Kvildě

U tří jedlí

Na přilbě

 


Vzhledem k velkému zájmu mladých sportovců o únorový termín plavecko-běžeckého kempu (kapacita již je zcela naplněna) byl dnes otevřen druhý kemp, a to v termínu 22. – 24. března 2019.

Přihlášení na kemp + základní informace je možné nalézt zde.


Už se téměř stalo tradicí, že se začátkem ledna schází dorostenecká a juniorská reprezentace na přípravném kempu. Tentokrát talentovaní triatlonisté zamířili na šumavský Zadov, kde se jejich dočasným domovem stal penzion U Churáňů.

Sportovce čeká kvalitní objemová příprava, která mimo jiné zahrnuje osm tréninkových jednotek na běžkách, dvě běžecké jednotky, dvě plavecké, dvakrát nordic walking a dvě jednotky věnované kompenzačnímu cvičení. Zatím vše probíhá tak, jak jsme si naplánovali. A všichni účastníci zvládají zátěž výborně,“ píše trenér Radek Eliáš.


Na základě velkého zájmu o mládežnické kempy, které ČTA pořádala v uplynulém roce ve Sportovním Centru Nymburk, jsme připravili pro všechny zájemce pokračování těchto sportovních kempů i v roce 2019. Kempy budou vedeny reprezentačními trenéry a specialisty na plaveckou a běžeckou přípravu, které využívají pro své kempy reprezentační výběry ČTA.

Kempy jsou určeny pro všechny zájemce, kteří mají alespoň částečnou zkušenost s triatlonem, resp. plaváním, tj.  jsou schopni uplavat souvisle minimálně 200 m způsobem kraul a běžet souvisle 15 minut.

Kempy však nebudou jen o tréninku techniky a jejím zdokonalování, ale také o možnosti na tréninkových jednotkách ukázat vlastní potenciál (talent, nadání i nadšení). Třeba se někdo ukáže natolik v dobrém sportovním světle, že zaujme některého trenéra ČTA a naváže s ním pak hlubší spolupráci. Každopádně půjde hlavně o sportovní trénink zajímavou formou, aby si jej každý celkově užil!

První kemp, který je primárně určen pro žákovské kategorie a dorostence/dorostenky, se uskuteční v termínu 22. – 24. února (víkend). Cena kempu je stanovena – stejně jako v minulém roce – na 1 700 Kč. Kemp je spolufinancován rozvojovým programem mládeže ČTA.

Možnost přihlášení a základní informace naleznete zde.


Sportovní expertní komise se o víkendu 15. a 16. prosince sešla ke svému letošnímu poslednímu jednání, které svým datem konání plynule navazovalo na reprezentační srazy seniorského, dorosteneckého a juniorského výběru.

Je třeba zdůraznit, že při něm byly uděleny tři trenérské licence mistrovské třídy. Novými držiteli trenérských licencí s „nejvyšším“ mezinárodním statutem trenéra jsou: Lukáš Vrobel, Luboš Bílek a Jan Vaněk.

GRATULUJEME!

Za ČTA Martin Hotový, sportovní ředitel


Žákovský výběr má před sebou zimní přípravu plnou zajímavých akcí a kempů, které ve svém článku popsal trenér Michal Háša.

Pomalu končí podzim a pro většinu triatlonistů i první přípravné období, ve kterém po pauze hrála prim technika a pomalé zvyšování objemů především v plavání a běhu. V posilování dominovaly cviky na hluboký stabilizační systém, dynamiku, stabilitu i koordinaci.

Žákovský výběr absolvoval dva vydařené kempy, o kterých jsme již psali. Za vše hovoří naše video, na které se můžete podívat zde.

Parta si skvěle sedla, což je základem dobře namazaného stroje.

7. listopadu pak proběhly testy funkčních parametrů na FTVS UK pod vedením Lenky Kovářové. Jejich výsledky byly následně svěřencům, rodičům a především trenérům vysvětleny při prosincovém nymburském kempu.

Nymburk (7.-9. prosince)

Druhý kemp ve středočeském městě s asistenty Michalem Beránkem (plavání) a Helenou Fuchsovou (atletická a kondiční příprava) byl tentokrát více zaměřen na technická cvičení každému na míru. Využili jsme k tomu i poznatky z rozborů videa a předešlých doporučení.

Uvědomujeme si, že práce na slabinách nás posouvá o pořádný kus dál. Pomalu se také seznamujeme s technickými úskalími silových disciplín, které nás budou čekat v březnu a jen připravení jedinci si s následnými testy poradí jak po silové, tak i technické stránce.

Churáňov (1.-6. ledna)

Kdy jindy začít s pořádným tréninkem než na Nový rok. Žákovský výběr se vrací na místo činu, kde již naši svěřenci zažili vydařené podzimní soustředění. Doufáme, že vyjde počasí a nasadíme běžky, které by tedy měly být hlavní náplní programu.

Vyrazíme i do bazénu a těšíme se na místní relax. Všestrannost je pro nás velice důležitá a být triatlonistou neznamená umět jen tři disciplíny. Zářné příklady máme i v elitním žákovském výběru. Jiří Tuž je hvězdou běžeckého lyžování, Mikuláš Cogan zase posouvá žákovské rekordy v plavání. Eliška Kučerová vévodí atletickým tabulkám na 800 a 1500 m, Daniela Radová závodí na kole i lyžích. David Eliáš má zálibu (mimo jiné) v biatlonu. Martin Kozojed ve dnech volna pomáhá fotbalovému týmu, David Korous kombinuje triatlon s basketbalem. Kačka Hadravová hraje na vysoké úrovni florbal a provozuje i gymnastiku. Proto se v zimním období nebojíme zařadit kondičně zajímavé běžky (klasiku i skate), silové brusle a sjezdové lyžování.

Triatlon v žákovských kategoriích zkrátka není jen o točení objemů na válcích či trenažeru, kterého si ještě všichni dostatečně užijí ve vyšším věku.

Nymburk (15.-17. února)

Pestrý a nabitý kemp bude zaměřený i na kondici. V plavání a běhu okusíme rozvojové motivy, které vyladí formu na první aquatlon. Ukážeme si a vyzkoušíme na vlastním těle, jak trénovat na testy, které proběhnou měsíc po tomto srazu. O těchto testech budete ještě podrobně informováni.

Nymburk (22.-24. února)

Dáme šanci i nezařazeným žákovským triatlonistům, kteří mají chuť okusit špičkově vedené tréninky pod dozorem těch nejlepších specialistů. Právě pro ně je určen tento výkonnostní tábor. Přihlášky proběhnou jako vždy přes portál http://www.czechtriseries.cz/event/list. Loni se tyto kempy těšily velké oblibě. Program je podobný tomu, co zde zažívají ti nejlepší, ovšem přihlížíme věku a schopnostem zúčastněných.

Pevně věřím, že nově nastavený koncept přípravy celé reprezentace povede k vytouženým cílům. Bez zapálených trenérů, rozumných rodičů a sport milujících děti to však nepůjde.

Text: Michal Háša


ČTA spouští v tomto roce nový projekt, jehož cílem je podporovat triatlonové kluby (zapsané spolky) v jejich činnosti na regionální úrovni, aby se aktivně mohli jejich mladí sportovci zapojit do triatlonových aktivit i na úrovních nižších, než je Český pohár, tj. chceme podporovat sportovní aktivity i na regionálních úrovních. Přeci jen ne každý musí mít hned ty ambice nejvyšší či naopak, ambice má a z různých důvodů není možné, aby bylo u klubu zřízeno některé centrální sportovní středisko mládeže. 

Projekt je svoji strukturou postaven především na přehlednosti a jednoduché administraci.

Věříme, že pro triatlonové sportovní prostředí je to dobrá zpráva, která pomůže především nově vznikajícím triatlonovým oddílům, či oddílům s regionálními ambicemi, které se věnují přípravě mládeže. 

Martin Hotový – sportovní ředitel ČTA

Veškeré potřebné informace naleznete v přiložených souborech.


Hynek Hrdlička je českým triatlonovým závodníkem v kategorii mladších žáků. V ČR hájí barvy týmu Plavecký klub Jindřichův Hradec, je navíc i členem Triatlonové akademie v Plzni. Mezi jeho největší úspěchy patří letošní 1. místo mezi mladšími žáky v závodě ČP v Sokolově. V letošním roce se mu navíc povedlo ovládnout kategorii mladších žáků v rámci ČP. Více o jeho triatlonových začátcích, podmínkách k tréninku a snech se dozvíte v rozhovoru.

Kdy jsi začal s triatlonem a kdo tě k tomu přivedl?

S triatlonem jsem začal, když mi bylo 5 let. Zpočátku šlo hlavně o duatlony nebo aquatlony. První triatlony byly spíše jen o obcházení bójky u břehu rybníka, poté jízda na horském kole a nakonec krátký běh. K triatlonu mě dovedl můj taťka a hlavně moji dva starší sourozenci Anička a Kuba.

Kdo je Tvým trenérem, jak dlouho spolu spolupracujete?

Mým stálým trenérem je můj taťka a trénuje mě už od samého začátku.

Kde se připravuješ a jaké máš tréninkové podmínky?

Za tréninkové podmínky jsem rád, protože plavu v Jindřichově Hradci u plaveckého klubu, který vede trenér Jan Šimek. Jednou týdně jezdím na atletické tréninky do Nové Včelnice za trenérem Markem Strnadem.

Dělal jsi nějaký jiný sport před tím, než jsi začal s triatlon? Je triatlon nyní tvým jediným sportem?

Ze začátku jsem spolu s triatlonem dělal i orientační běh a krátce také gymnastiku, ale asi v šesti letech se celá rodina rozhodla jenom pro triatlon. A triatlon je nyní mým jediným sportem, který dělám naplno.

V letošní sezóně se Ti povedlo vyhrát ČP ve Tvé kategorii, co to pro Tebe znamená?

Za výhru jsem opravdu rád, tuto sezónu jsem se hodně nadřel a jsem moc rád za tuto odměnu.

Jakých úspěchů si v letošní sezóně nejvíce ceníš?

Nejvíce si cením vítězství v závodě Českého poháru v Sokolově, protože tam se mi to z mého pohledu hodně povedlo. Naopak mistrovský závod v Táboře, kde jsem skončil na pátém místě, se mi nepovedl, ale alespoň mě nakopl k dalšímu tréninku.

Co říkají Tvoji nejbližší a Tvoji spolužáci ve škole na to, že děláš triatlon?

Moji nejbližší už jsou na triatlon zvyklí, protože triatlon dělá celá rodina, ale i tak říkají, že jsem blázen. Chodím do sekundy na Gymnáziu Vítězslava Nováka v Jindřichově Hradci a ve třídě máme celkem hodně sportovců, ale i tak se diví, že se jede o plavání, kolo a běh bez přestávky.

Jaké jsou Tvoje cíle pro další sezónu?

Příští rok budu závodit mezi staršími žáky se staršími kluky. Chtěl bych se v ČP umístit na medailových pozicích a dostat se na Letní ODM 2019.

Jaké jsou Tvé dlouhodobé cíle a sny?

V tom ještě opravdu nemám jasno, ale chtěl bych si jednou zazávodit na nějakém evropském poháru.

Máš nějaký idol?

Nevím, jestli to je přímo můj idol, ale závodník, kterému fandím, je Jonny Brownlee.

A na závěr, máš nějakého talismana nebo speciální rituál, který před každým závodem děláš?

Žádný talisman nemám, ale něco jako rituál mám. Den před závodem nejím žádnou čokoládu ani zbytečně moc sladká jídla, aby se mi lépe běželo.


Od čtvrtka do neděle pokračoval dorostenecký a juniorský výběr „A“ v centrální přípravě dalším
tréninkovým kempem. Jeho zahájení proběhlo v Praze na FTVS UK a to kompletní funkční diagnostikou
a dalšími testy. Až následně se všichni sportovci a trenéři přesunuli do Sportovního centra Nymburk, kde
absolvovali tři náročné dny tréninkové přípravy.

Zaměření kempu bylo na základní vytrvalost v běhu a plavání, které doplnily posilovací jednotky. Celkem
sportovci absolvovali 14 tréninkových jednotek a to ve složení:
Plavání: 3x
Běh (včetně ranních klusů): 5x
Suchá kondiční příprava (hala, posilovna): 3x

Toto tréninkové zatížení všichni zvládli a rovněž nedošlo k žádným zraněním ani onemocněním.
Nedílnou součástí našeho soustředění byla i rehabilitace a regenerace, kterou sportovci absolvovali
celkem ve třech fázích.

A jak zhodnotil pobyt v Nymburce jeden u účastníků: „Soustředění bylo na jedničku a v některých
ohledech i lepší. Všem z týmu pak díky za to, že je tady taková parta, jaká je. Bylo to super.“

Jaký je další program společných akcí dorosteneckého a juniorského výběru?

Na to jsme se zeptali Martina Hotového, který kemp v Nymburce trenérsky zajišťoval. (pozn. Radek Eliáš
jako trenér, je mimo ČR)

„Další sraz mají vybraní sportovci již 5. 12. v Praze, kdy budou absolvovat individuální i týmový „koučink“
pod vedením Jana Mühlfeita,“ naznačuje další přípravu Martin.

„Společný zimní kondiční program bude následně pokračovat prosincovým soustředěním v termínu 12. –
16. 12. 2018, kdy na programu v Praze jsou stupňované laktátové testy v běhu. Následuje přesun do
SC Nymburk, kde budou absolvovány testy plavecké.

A dalším zimním srazem bude již tradiční lednové týdenní soustředěním (5. – 12. 1. 2019), které bude
převážně zaměřeno na zvyšování kondice na běžkách a silově vytrvalostní přípravu. Plavecká příprava
proběhne v rámci tohoto kempu a to v „udržovacím“ režimu (3x 2h tréninková jednotka) tak, aby
sportovci z plaveckého tempa nevypadli,“ dodává Martin Hotový k přípravě dorostu a juniorů.


Eliška Kučerová je českou triatlonovou závodnicí v kategorii mladších žaček. V ČR hájí barvy týmu Triatlet Karlovy Vary. V letošním roce se jí povedlo získat dvě druhá místa na MČR v triatlonu a aquatlonu a navíc ovládla kategorii mladších žaček v rámci ČP v triatlonu. Více o jejích triatlonových začátcích, podmínkách k tréninku a snech se dozvíte v rozhovoru.

Kdy jsi začala s triatlonem a kdo Tě k němu přivedl?

Od sedmi let dělám atletiku a o necelé dva roky později jsme záměrně našli triatlon pro rozvoj všestrannosti. Přivedli mě k němu tedy moji rodiče.

Kdo je Tvým trenérem, jak dlouho spolu spolupracujete?

Momentálně je mým trenérem Oldřich Dvořák, ale minulý rok to byla Lucie Markusková. S oběma spolupracuji už šest let.

Kde se připravuješ a jaké máš tréninkové podmínky?

Nejvíce času z tréninku trávím na atletickém stadionu v Karlových Varech,  na stadionu trénujeme spolu s ostatními atlety v podstatě za každého počasí jak ve vedrech v létě, tak v zimě. Plaveckou přípravu absolvuji v karlovarském plaveckém bazénu a jakmile to počasí dovolí, chodíme na tréninky do rybníku. Na kole pak jezdím s trenérem skoro po celém okolí  Karlových Varů. Na podmínky si nestěžuji, i když lepší mohou být vždycky.

Dělala jsi nějaký jiný sport před tím, než jsi začala s triatlonem? Je triatlon nyní Tvým jediným sportem?

Nikdy jsem jiný sport kromě atletiky nezkoušela, i když původně jsem přemýšlela o moderní gymnastice. Rekreačně také ráda chodím na běžky.

V letošní sezóně se Ti povedlo vyhrát ČP ve Tvé kategorii, co to pro Tebe znamená?

Tabulky jsem začala sledovat až někdy v polovině seriálu a když jsem viděla že mám nějakou šanci, tak už to bylo povzbuzující a z celého vítězství mám samozřejmě také radost, ale je to pro mě jeden z takových prvních kroků v běhu na dost dlouhou vzdálenost.

Jakých úspěchů si v letošní sezóně nejvíce ceníš?

Nejvíce asi dvě 2.místa na MČR v triatlonu a aquatlonu.

Co říkají Tvoji nejbližší a Tvoji spolužáci ve škole na to, že děláš triatlon?

Rodina a blízcí mi určitě dávají velkou podporu a motivaci do dalšího závodění. Moji spolužáci vědí, že dělám triatlon, ale nějak výrazně to neřeší, za což jsem ráda.

Jaké jsou Tvoje cíle pro další sezónu?

Cíle si dávám do každé sezony stejné a to hlavně přežít ve zdraví a mít chuť do další sezony. Ostatní úspěchy jsou podle mě až na druhém místě.

Jaké jsou tvoje dlouhodobé cíle a sny?

Když to půjde, tak mistrovství Evropy, světa a asi jako každý sportovec olympijské hry.

Máš nějaký idol?

Idol z triatlonu jako takový nemám, ale celkově je to asi Emil Zátopek, který nás učí fair play. 

A na závěr, máš nějakého talismana nebo speciální rituál, který před každým závodem děláš?

Žádný talisman nemám, ale dalo by se říci, že rituál ano, nikdy mě neuvidíte na startovním poli nenamalovanou. 😉