Prostřednictvím vypracované metodiky od trenéra Jiřího Březny Vám přinášíme návod, jak připravit tréninkové skupiny začínajících dětí v obcích a menších městech.

Celý dokument najdete v odkazu ZDE.


Česká triatlonová asociace bude i v dalším tréninkovém a závodním roce 2019/2020 pokračovat v pořádání otevřených sportovních kempů určených pro mládež se zájmem o triatlon tak, jako tomu bylo v letech minulých. Vedoucím trenérem těchto „open“ mládežnických kempů bude opět velmi zkušený trenér Jan Vaněk, který si na každý kemp přivede i specialisty z individuálních disciplín (plavání, kolo, běh). Primární destinací pro pořádání těchto kempů zůstane díky své velmi dobré dostupnosti z celé ČR a i vynikajícím tréninkovým podmínkám a zázemí Sportovní centrum Nymburk. Termíny kempů budou pro období říjen 2019 až květen 2020 oznámeny přes stránky ČTA a www.czechtriseries.cz do konce měsíce září.

Pro zimu 2020 nabídneme nově i „open“ zimní soustředění na horách (Šumava) pro mladé sportovce, kteří nemají ve svých klubech možnost podobný zimní kemp absolvovat. Mělo by se jednat o kemp se zaměřením na běh, běžecké lyžování (základní technickou a kondiční přípravu) a přednášky/edukace směrem k triatlonové přípravě. Jestli se nám kemp uskutečnit podaří ukáže až zájem případných účastníků ve chvíli, kdy bude nahlašovací systém otevřen. Zde je třeba naplnit kapacitu soustředění tak, abychom mohli využít plně ubytovací objekt, ve kterém tyto zimní kempy pořádají mládežnické výběry. Sledujte weby ČTA a sociální sítě, kde se vše včas dozvíte.


Přinášíme Vám námět na tréninkový program pro juniorské kategorie všech výkonností z pera úspěšného mládežnického trenéra Jaroslava Formánka.


Přinášíme Vám námět na tréninkový program pro žákovské kategorie všech výkonností z pera úspěšného mládežnického trenéra Jana Vaňka.


Vychází jarní vydání Zpravodaje Triatlon pro děti!

Sportovní ředitel Martin Hotový se v něm ujal úvodního slova!

Dále zde najdete tipy od nového trenéra žákovských kategorií Michala Hášy na jarní období. Samozřejmostí jsou i vzorové tréninkové plány.

V tomto čísle se také dozvíte, jaké plány mají naše elitní výběry a jaké závody otevřely letošní sezónu.

Zpravodaj si můžete stáhnout ZDE.

Předchozí čísla najdete ZDE.

Příjemné čtení.


Přinášíme Vám námět na tréninkový program pro juniorské kategorie všech výkonností z pera úspěšného mládežnického trenéra Jaroslava Formánka.


Přinášíme Vám námět na tréninkový program pro žákovské kategorie všech výkonností z pera úspěšného mládežnického trenéra Jana Vaňka.

 

 

 

 


Od čtvrtka do neděle pokračoval dorostenecký a juniorský výběr „A“ v centrální přípravě dalším
tréninkovým kempem. Jeho zahájení proběhlo v Praze na FTVS UK a to kompletní funkční diagnostikou
a dalšími testy. Až následně se všichni sportovci a trenéři přesunuli do Sportovního centra Nymburk, kde
absolvovali tři náročné dny tréninkové přípravy.

Zaměření kempu bylo na základní vytrvalost v běhu a plavání, které doplnily posilovací jednotky. Celkem
sportovci absolvovali 14 tréninkových jednotek a to ve složení:
Plavání: 3x
Běh (včetně ranních klusů): 5x
Suchá kondiční příprava (hala, posilovna): 3x

Toto tréninkové zatížení všichni zvládli a rovněž nedošlo k žádným zraněním ani onemocněním.
Nedílnou součástí našeho soustředění byla i rehabilitace a regenerace, kterou sportovci absolvovali
celkem ve třech fázích.

A jak zhodnotil pobyt v Nymburce jeden u účastníků: „Soustředění bylo na jedničku a v některých
ohledech i lepší. Všem z týmu pak díky za to, že je tady taková parta, jaká je. Bylo to super.“

Jaký je další program společných akcí dorosteneckého a juniorského výběru?

Na to jsme se zeptali Martina Hotového, který kemp v Nymburce trenérsky zajišťoval. (pozn. Radek Eliáš
jako trenér, je mimo ČR)

„Další sraz mají vybraní sportovci již 5. 12. v Praze, kdy budou absolvovat individuální i týmový „koučink“
pod vedením Jana Mühlfeita,“ naznačuje další přípravu Martin.

„Společný zimní kondiční program bude následně pokračovat prosincovým soustředěním v termínu 12. –
16. 12. 2018, kdy na programu v Praze jsou stupňované laktátové testy v běhu. Následuje přesun do
SC Nymburk, kde budou absolvovány testy plavecké.

A dalším zimním srazem bude již tradiční lednové týdenní soustředěním (5. – 12. 1. 2019), které bude
převážně zaměřeno na zvyšování kondice na běžkách a silově vytrvalostní přípravu. Plavecká příprava
proběhne v rámci tohoto kempu a to v „udržovacím“ režimu (3x 2h tréninková jednotka) tak, aby
sportovci z plaveckého tempa nevypadli,“ dodává Martin Hotový k přípravě dorostu a juniorů.


O víkendu proběhl v Nymburku doškolovací seminář ČTA pro trenéry triatlonu. Výběr témat vyplýval ze dvou hlavních problémů, které byly tento rok u našich závodníků často identifikovány. Prvním byla nedostatečná výkonnost v plavání způsobená buď špatnou technikou, nebo nízkou silovou připraveností. Druhým tématem pak byla problematika dechové limitace a funkčního respiračních tréninku (FRT). Především dýchání je velkým problém mezi triatlonisty. Sportovci neumí dýchat a často tím trpí celý jejich výkon.

Seminářem všechny provedli MUDr. Jiří Dostál a Mgr. Květa Benediktová (FRT), ukázkové plavecké tréninky pak vedla Mgr. Ivana Felgrová a o síle přednášel PhDr. Radim Jebavý.

Akce se zúčastnilo na třicet trenérů a 10 sportovců z řad českých triatlonových reprezentantů v kategoriích dorostu a juniorů. Ti odcházeli ze semináře s osobními doporučeními jak v oblasti dýchání, tak techniky plaveckého způsobu kraul a v silové přípravě.

Na konci kurzu se trenéři a sportovci seznámili a na vlastní kůži si mohli vyzkoušet nové pomůcky na zlepšení síly v plavání, které se v současné době na trhu vyskytují.

ČTA těší velký zájem o vzdělávání obecně a osobní přístup všech zúčastněných jak sportovců, tak trenérů. Systém vzdělávání pokračuje již tento týden druhou částí kurzu pro trenéry III. Třídy v triatlonu – Trénink dětí. Tento kurz je navíc již vyprodán.

Lenka Kovářová


Vážení sportovní přátelé, dovolujeme si pozvat všechny trenéry triatlonu, především pak trenéry Sportovních center mládeže ČTA a Sportovních středisek ČTA na odborný seminář.

Pozvánku si můžete stáhnout ZDE


Mgr. Lenka Kovářová, Ph.D, MBA Předsedkyně Rady ČTA