Ve dnech 22.3 – 24. 3. 2019 se uskuteční již druhý letošní kemp pro mládež. Všechna místa na tento kemp byla naplněna krátce po otevření přihlašovacího portálu. To svědčí o velkém zájmu triatlonových nadějí. Na dvě desítky mladých triatlonistů absolvují náročný program. Zahájení je v pátek v 16:00.

Po ubytování už nás čeká učebna, kde se seznámíme s programem kempu a zásadami chování se na kempu. A pak už začne tréninkový kolotoč. Ještě v pátek dvě hodiny v tělocvičně, kde se seznámíme se základy rozcvičení techniky atd. Zároveň absolvujeme několik základních kondičních testů. Poté večeře a zakončení prvního dne regenerací ve wellness centru.

Sobota bude z tréninkového pohledu nejnáročnější.  Již od šesti hodin plavecká dvouhodinovka, po snídani další dvě hodiny, tentokrát běžecká a kondiční příprava. Po obědě lehký odpočinek a znovu plavecký bazén s akcentem na techniku a zároveň každý bude natočen na video. Před večeří opět tělocvična, po večeři pravidelný relax a na závěr náročného dne bude v učebně rozbor plaveckého videa, rozbor techniky, nalezení chyb s návodem na jejich odstranění.

Neděle opět ranní plavecký trénink. Po snídani a krátkém odpočinku běžecký trénink, opět s natáčením videa. Po obědě závěr s krátkým promítnutím běžeckého videa a rozbor běžecké techniky s určením chyb a jejich nápravou. Ukončení v cca 14:00 a odjezd domů.

Celkem je naplánováno cca 8 tréninkových hodin v bazénu, přibližně 8 hodin běhu a kondice a 2 až 3 hodiny regenerace. Další alespoň dvě hodiny budou věnovány rozboru videa z pohledu techniky a samozřejmě diskuzi.

Kemp proběhne pod vedením týmu ve složení:

Vaněk Jan – vedoucí kempu, Kolčiterová Jana – běh a kondice, Beránek Michal – plavání, Vaněk Tomáš – asistence a video


Testování žactva proběhlo v novém formátu na tradičním místě SC Nymburk od 15. do 17. března. Jednotlivé disciplíny měly za úkol otestovat všestrannou připravenost po zimní přípravě, odhalit nedostatky a upevnit sebevědomí v silných disciplínách.

Vytrvalost prověřil Cooperův test a plavání na 1500m, rychlostní schopnosti pak běh i plavání na 100m. Posturální svalstvo dostalo zabrat při klasickém prkně na loktech a následně na obou bocích. Dynamickou část testu zastupoval hod medicinbalem vzad a trojskok snožmo. Nechybělo ani všestranné švihadlo či hluboký předklon v sedě. Silovou složku otestovaly vznosy, shyby nadhmatem a tricepsové dipy mezi lavičkami.

Přestože mnoho sportovců zařazených v SpS A chybělo, na předvedených výkonech to nebylo znát a s výsledky testů jsem nadmíru spokojen.

Porovnejte se i vy s nejlepšími žáky:

Plavání

100 m VZ

Filip Nýdrle a Erik Rozsíval 1:02,3

Kateřina Hadravová 1:13,3

1500m

Hynek Hrdlička 19:15

Barbora Jedličková 22:08

Běh

100 m

Erik Rozsíval 12,25

Eliška Kučerová 13,76

Cooperův test

Tomáš Knejzlík 3500 m

Kateřina Hadravová 3250 m

Švihadlo (3 minuty)

Erik Rozsíval 485

Kateřina Hadravová 395

Trojskok snožmo

David Korous 7,3 m

Kateřina Hadravová 6,87 m

Hod medicinbalem vzad

Erik Rozsíval 15,8 m

Kateřina Hadravová 11,3 m

Shyby nadhmatem

David Korous a Filip Nýdrle 12x

Kateřina Hadravová 9x

Dipy mezi lavičkami

Filip Nýdrle 40x

Kateřina Hadravová 60x

Vznosy

Erik Rozsíval a David Korous 9x

Kateřina Hadravová 12x

Hluboký předklon v sedě

David Korous 19 cm

Kateřina Hadravová 23 cm

Další sraz žákovského výběru SpS A je naplánován na období velikonočních prázdnin. U veslařského kanálu v Račicích budeme trénovat především druhou a čtvrtou disciplínu triatlonu, tedy cyklistiku a depo.

 


Víkend plný sportu a her v krásném prostředí sportovního centra v Nymburce za sebou mají mladí triatlonisté. Mimo trénink zde bylo také oživením setkání s členy triatlonového týmu dorosteneckého a juniorského výběru.

Naše žákovské triatlonové naděje se připravovali pod vedení trenérů Honzy a Tomáše Vaňkových, které skvěle v atletické přípravě doplnila Jana Kolčiterová. Triatlonový kemp byl zaměřen na rozvoj kondičních schopností, které jsou nedílnou součástí triatlonové přípravy, a bez které se řádný tréninkový proces neobejde. Nechyběla samozřejmě rehabilitace a regenerace, která bývá u mladých sportovců opomíjena.

Pátek:

Cesta do Nymburka byla pro některé sice zdlouhavá, ale očekávání bylo na tolik silné, že veškeré negativní emoce přebilo. Pro začátek tělocvična, večeře a regenerace.

Sobota:

První plavecký trénink v půl sedmé a další ještě odpoledne. Mezitím tartanová dráha, běžecký tunel a na závěr tělocvična. K tomu podvečerní vířivka, která měla jediný úkol – vyplavit únavu z tréninku.

Na závěr ještě video rozbor plaveckých tréninků.

Nedělní ráno začalo opět (brzkým) plaveckým tréninkem, následovala dopolední běžecká příprava.

A po obědě video rozbor  běžecké přípravy a následně se celý tým, stmelený a silnější, rozjel do svých domovů.

Přestože sportovci denně vstávali v časných ranních hodinách a následně absolvovali dopolední a odpolední tréninky, vraceli se domů spokojeni a plní dojmů a nových zážitků.

A jak zhodnotil pobyt na kempu jeden z účastníků: „Soustředění bylo na jedničku a v některých ohledech i lepší. Všem z týmu pak díky za to, že je tady taková parta, jaká je. Byl to super triatlonový víkend.“

Za trenérský tým Jan Vaněk


Pod vedením trenérského tandemu Radek Eliáš a Martin Hotový proběhlo minulý týden soustředění sedmnácti členů dorosteneckého a juniorského výběru SCM. Náročný, pestrý, intenzivní program obnášel 12 tréninkových jednotek.

Základem byla intenzivní cyklistika, kvalitní plavání a běh. Počasí bylo příjemné a pustilo nás na dva tréninky ven. V rámci přípravy jsme si vyzkoušeli také přechodové tréninky plavání – kolo, běh –kolo – běh.

Novinka v přípravě

Na intenzivní cyklistickou přípravu byl k dispozici kongresový sál, kde na sportovce „čekaly“ válce, trenažéry, wattmetry a ostatní materiál. Objemová příprava, najíždění hodin zátěže na kole, byla hlavním motivem. „Kongresový sál byl naplněný potem, zvukem trenažérů a chutí všech odpracovat kvalitní trénink. Všichni velmi tvrdě trénovali, zvládali tréninkové objemy, přechody, rady trenérů,“ přibližuje atmosféru Radek.

Posouváme hranice soustředění

O pitný režim se skvělým způsobem postarala firma Inkospor, která na soustředění dodala iontové nápoje, rege nápoje, proteiny, gely, tyčinky. To se velmi osvědčilo, sportovci pochopili kdy a co používat. Pochvalu si sportovci vysloužili i od Pauliny Novotné, která přijela na sobotní kompenzace a byla potěšená vývojem většiny mladých triatlonistů.

I medaile z atletického mistrovství

Během kempu si ještě dva triatlonisté odskočili na atletické MČR v hale do Stromovky. Filip Tlamka předvedl výborný výkon v běhu na 3000 m a přivezl do Nymburka ukázat bronzovou odměnu za svůj výkon. Lucka Miklišová brala „brambory“ za čtvrté místo. Oba dostali zaslouženou pochvalu za předvedené výkony.

„Soustředění hodnotím opravdu velmi pozitivně, i sloučení kategorii do společné přípravy potvrzuje zkvalitnění přípravy a větší konkurenci,“ dodává Radek.

„Nabitá“ příprava pokračuje

Hned tento týden ve čtvrtek odjíždí skupina mladých triatletů do Francie na start  EP v Indoor triatlonu. Mezi závodníky jsou dva junioři – Radim Grebík  a Betka Hrušková, na které čeká první start v elitní kategorii.   Zde je krátké přiblížení, o co půjde, se podívejte zde.

Koncem března následuje soustředění skupiny závodníků spolu s TOP teamem na Mallorce, další přípravnou akcí pak bude kemp ve Valašském Meziříčí těsně před prvním závodem ČP ve Zlíně. Vrcholem přípravy je nominace na červnové mistrovství Evropy, která proběhne 18. května v rámci EP v polském Olszynu.

[email protected]


V ročním tréninkovém cyklu se celkově pátý sraz reprezentace uskutečnil již po třetí ve Sportovním centru Nymburk. Na šest chlapců a šest dívek čekaly čtyři plavecké a dvě atletické jednotky. Kompenzaci, relaxaci a regeneraci jsme věnovali 5 hodin. Na kempu byli opět účastni specialisté Helena Fuchsová (5.místo na LOH Sydney na 800m) a Michal Beránek, který ve své době patřil mezi deset nejlepších dálkových plavců světa.

Zaměření kempu

Běh

– netradiční rozcvičky

– koordinační rytmika v rámci atletické abecedy

– rozvoj síly dolních končetin

– odrazová síla v rámci výběhů do mírného kopce s použitím odrazů

– rozvoj maximální rychlosti při sebězích

– frekvence a délka kroku s využitím nízkých překážek

– hra s rychlostí

Plavání

– plavecká technika

– test na 200 m VZ

– plavecký motiv zaměřený na negativ split

– závodní návyky v bazénovém plavání

– zdokonalení startu a obrátek

– hry a soutěže ve vodě

– předzávodní příprava v období aquatlonů

Ostatní:

– Jacobsenova metoda

– Schlutzův autogenní trénink

– dechová cvičení

– čínské techniky

– psychologická příprava

– sauna

– vířivka

Komentář Heleny Fuchsové:

Velmi šikovné děti, u kterých je vidět pravidelná práce na technice. Velké rozdíly v biologickém věku a pohlaví je nutno řešit odlišně. Mezi stále se opakující nedostatky patří tradičně špatná dvojitá práce kotníku, slabý core a zkrácení, které zapříčiňuje tzv. přisedlý běh. Z plavání zkrácené prsní svaly a ochablé mezilopatkové svaly jsou pak příčinou špatné práce paží. Více by se mělo pracovat i na koordinaci.

Další plány výběru:

15.-17.3 testy žákovského výběru

17.-22.4. VT zaměřené na silniční cyklistiku a depo

březen- duben závody AQUATLON CZECHTRISERIES

Michal Háša


Mladí reprezentanti za sebou mají soustředění na Šumavě i tréninkově nabitý únor. Nyní je čeká soustředění v Nymburce.

Co jsme již zvládli

Přípravné období se mladým triatlonistů zase posunulo o kus dále. Začínali jsme v lednu přípravným kempem na zimní Šumavě. Na začátku února proběhly kontrolní testy v pražském sportovním centru Olymp, kde má triatlon skvělé zázemí. Na Olympu proběhlo cyklotestování a u některých závodníků ověření výkonnosti v běhu a plavání. Následně odletěli Bety Hrušková s Radimem Grebíkem s „TOP teamem“ absolvovat soustředění na Kanárské ostrovy.

Ostatní vybraní sportovci začínají ve středu 20. února tréninkový kemp v Nymburce zaměřený na cyklistickou výkonnost. Pokud nám počasí dovolí, budeme trénovat venku, v opačném případě máme připravenou intenzivní indoor cyklistiku, ale také plavecký test a kompenzační cvičení v podání Pauliny Novotné.

Jak to vidí trenér Radek Eliáš

Celkově hodnotím přípravu většiny juniorských závodníků velmi kladně. Testy prokazují postup ve výkonnosti ve všech disciplínách. Kemp v Nymburce by měl mladé triatlonisty připravit na další část přípravy, kterou je březnové soustředění na Mallorce. Po návratu z „tepla“ je plánované další setkání s Honzou Mühlfeitem, který se stal partnerem a mentorem mladých triatlonistů.

Za ČTA [email protected]


Sportovní expertní komise ČTA odvolala konání avizovaných jarních společných testů SCM a SpS, které se měly uskutečnit v průběhu měsíce března 2019.

Důvodů k tomuto kroku bylo několik:

1. Z metodického hlediska je důležité, aby rozsah a náplň testů byl znám sportovcům i jejich trenérům ještě před naplánováním RTC (září), což se nám bohužel nepodařilo letos dodržet. Nechceme tedy na sportovce klást nároky, na které neměli možnost se dlouhodobě  a koncepčně připravovat.

2. Ekonomická stránka věci. Pro rok 2019 ještě není známá výše dotace na činnost programu Talent. Nejen v tomto roce zůstává nadále prioritou vynakládat finanční prostředky ze státních dotací velmi uvážlivě, kdy hlavní strategií je zajištění přípravných akcí výběru sportovců členů SCM a členů TOP týmu.

2. V krátkém časovém horizontu nebylo možné zajistit odpovídající prostory pro dvoudenní testování přibližně 75-100 sportovců v situaci, kdy nám nečekaně vypadlo tradiční místo konání testů (SC Nymburk), které je kapacitně dlouhodobě vytíženo.

Testy v systému SCM však zůstávají  i pro letošní rok v tradičním schématu tak, jak tomu bylo doposud. Limity je třeba plnit jak v běhu, tak i plavání u kategorií mladších (dorostenci). Od juniorů přibývají i testy cyklistické. Tabulky limitů jsou dostupné všem trenérům na stránkách ČTA.

Plnit limity lze tedy tradičními způsoby:

a)      na společných přípravných akcích pod vedením hlavních trenérů příslušné věkové kategorie,

b)      v rámci plaveckých či aletických závodů, kdy sportovec musí výsledek doložit oficiální výsledkovou listinou.

Za ČTA  [email protected]


Triatlon je již tradiční součástí nejen „velkých“ Olympijských Her, ale i Letní Olympiády Dětí a Mládeže (LODM), která se koná každý druhý rok a patří k největším sportovním mládežnickým akcím. Triatlon má již kompletně připraveny startovní propozice a nyní i nominační kritéria na tuto olympiádu, jak si je stanovili vedoucí (koordinátoři) výprav za jednotlivé kraje. Nutno podotknout, že jednotlivé krajské výpravy (reprezentace) jsou ryze autonomní a tak nastavení parametrů nominačních kritérií na LODM 2019 je plně v jejich kompetenci a zodpovědnosti.

Propozice LODM_triatlon_2019.

Nominační_Kritéria_LODM_2019


Letní olympiáda dětí a mládeže je mimořádná akce pro talentované sportovce, která se letos uskuteční v Libereckém kraji od 23. do 28. června a na jejímž programu nechybí ani triatlon. Jejímu uskutečnění ale předchází řada jednání, během kterých se nám podařilo připravit finální propozice.

Organizaci obou závodních startů (individuální + štafetový) má pod svojí patronací zkušený pořadatel TRI CLUB Jablonec, v jehož čele stojí Mgr. David Janata, velezkušený pořadatel sportovních akcí.

Individuální start je naplánován na úterý (25. června), závody štafet se uskuteční hned o den později. Starty jsou v upraveném programu nastaveny tak, že i případní reprezentanti účastnící se Mistrovství Evropy (ME) dorostu v Rakousku budou bez problémů stíhat vše ohledně programu LODM a rovněž získají potřebný prostor pro regeneraci do těchto „olympijských“ startů.

Nominační kritéria (NK) na starty za jednotlivé kraje mají plně v gesci krajští koordinátoři a jednotlivé kraje. ČTA však tyto NK zveřejní v nejbližších dnech jako ucelený dokument, aby měl každý zájemce o reprezentační start za svůj kraj dostatek informací.

Text: Martin Hotový


Pro rok 2019 byla pro Českou triatlonovou asociaci vytvořena speciální nabídka spolupráce pro triatlonové oblečení a neopreny, kterému věří například Terenzo Bozzone a Daniela Ryf. Pro Kompresní a Perform řadu kombinéz, singletů a kraťasů dosahuje snížení ceny až 50 %.

Kompresní řada je navržena pro velmi náročné závodníky, kteří již mají zkušenosti a zvládají dlouhé triatlony. S tkaninami PWX a chladící technologií ICE-X poskytuje tato řada maximální komfort pro výkon a regeneraci.

Nezávislé testování kompresní řady naleznete v magazínu RUN:

https://run-magazine.cz/hlavni/vybava/kombineza-2xu-technologicky-zazrak-triatlonoveho-sveta

Perform řada je vytvořena pro závodníky, kteří se připravují na krátký i dlouhý triatlon. S tkaninou X-VENT a chladící technologií ICE-X je zajištěna maximální prodyšnost a kontrola teploty.

Pro řádné členy ČTA (platná licence + zaplacená licenční známka na daný kalendářní rok) a tréninkové skupiny SpS a SCM je domluvena sleva na neopreny, která se dle zvolené varianty pohybuje v rozpětí slevy 30-50%.

V případě, že máte o nabídku zájem, kontaktujte prosím přímo zástupce firmy 2XU na emailu: [email protected]

Popřípadě Sportovního ředitele ČTA na emailu [email protected]

Produkty k nalezení na těchto stránkách:

2XU.shop

www.rusosport.cz