S ohledem na vývoj epidemiologické situace, vyhlášení nouzového stavu na území České republiky a další opatření vlády ČR, která vešla v platnost ve dnech 12. a 13. března a týkají se ochrany obyvatelstva před rozšířením onemocnění COVID-19 způsobené novým koronavirem SARS-CoV-2, reaguje Česká triatlonová asociace takto:

– Do odvolání jsou zrušeny veškeré akce ČTA včetně těch, jejichž počet účastníků nepřekračuje opatřeními stanovenou hranici 30 osob (tedy i pravidelná setkávání trenérů).

– Na neurčitou dobu je přerušena trenérská škola – výuka specializace, kterou ČTA zajišťuje. FTVS UK, která zajišťuje studium všeobecného základu, ale výuku rovněž přerušila.

– Česká triatlonová asociace doporučuje klubům i neoficiálním tréninkovým skupinám, aby došlo k odložení všech soustředění a tréninkových kempů včetně těch, které se měly uskutečnit na území České republiky. Zároveň doporučujeme omezit společné tréninkové procesy a přípravu realizovat individuální formou, a to minimálně po dobu vyhlášení nouzového stavu.

– Co se týká soustředění reprezentačních týmů mimo území České republiky (např. kemp na Mallorce s plánovaným začátkem 10. dubna), bude Česká triatlonová asociace postupovat striktně v souladu s opatřeními vlády ČR tak, aby nebylo ohroženo zdraví sportovců, členů realizačního týmu ani jejich rodinných příslušníků. O konání a termínu soustředění, které organizuje ČTA, bude rozhodnuto s ohledem na vývoj epidemiologické situace.

– Prosíme sportovce i jejich trenéry, aby vzali na vědomí opatření vlády ze dne 13. března, které stanovuje 14denní karanténní období všem občanům ČR, kteří se vrátí z jedné z 15 rizikových zemí (Čína, Itálie, Írán, Jižní Korea, Španělsko, Německo, Francie, Švýcarsko, Norsko, Dánsko, Nizozemsko, Švédsko, Velká Británie, Belgie a Rakousko).

– Vzhledem ke zmíněným opatřením není v tuto chvíli možné realizovat ty závody Českého poháru v aquatlonu, jejichž termín zasahuje do období nouzového stavu. Týká se EGE Aquatlonu České Budějovice (15. 3.), Aquatlonu Zlín (22. 3.), CZECHMAN Aquatlonu (29. 3.) a Aquatlonu Příbram (5. 4.). S pořadateli všech těchto závodů jednáme o přesunu závodů na podzimní období tak, aby se pohár mohl uskutečnit.

„V tuto chvíli ovšem nejsme schopni predikovat, jak se bude epidemiologická situace dále vyvíjet a zda bude možné plánované závody po skončení nouzového stavu realizovat. Snažíme se přemýšlet pozitivně a věříme, že letní sezona odstartuje podle naplánovaného kalendáře,“ říká Tomáš Petr, technický ředitel ČTA. „Samozřejmě při všech našich rozhodnutích budeme postupovat v naprostém souladu s opatřeními vlády ČR tak, abychom neohrozili zdraví účastníků soutěží.“

Antonín Bauer,
předseda České triatlonové asociace

O uplynulém víkendu (6.-8.12) se žákovský výběr sešel na srazu v Nymburku. Na programu byly 3 atletické, 4 plavecké, 3 kompenzační a 2 regenerační jednotky.

Běh – 17 km

V atletických jednotkách byla převážná část věnována cvičením, která by měla vylepšit techniku a celkově vést k ekonomice běhu. Klasickou abecedu doplnila i překážková a rytmická či “Etiopská”. V různých rovinkách jsme pracovali nejen na kadenci běhu, ale i na tom, jak být v relativně vysokých rychlostech při běhu uvolněni. Do tréninkových jednotek jsme zapojili i hry, při kterých jsme museli v relativně vysokých intenzitách zapojit také mozkové závity. Pro vnímání tempa byl pak zařazen i stupňovaný běh. Ve specifickém posilování jsme využili medicinbaly.

Plavání – 15 km

V bazénu jsme, pod vedením Zdeňky Nové, pracovali dále na zlepšení plavecké polohy. Stěžejní však bylo naučit se plavat se šnorchly, které jsou v plavecké přípravě našich žákovských triatlonistů neprávem opomíjené. Většina tuto novinku přes úvodní nepříjemnosti zvládla a po chvilce nečinily problémy už ani obrátky.  Cvičení se šnorchlem je vhodné zařazovat při asymetričnosti a při chybách plynoucích z nádechu.

Motivy pro inspiraci:

Ostatní

V kompenzaci jsme se zaměřili na ochablé mezilopatkové svaly a klasické plavecké (aktivní i pasivní) protahování. Opakovali jsme, za pomoci Bedřicha Špuláka, základní cviky doporučené od paní fyzioterapeutky Petry Jahodové.  Čas nám zbyl i na basketbalový zápas v centrální hale, která dala zápasu náboj spíše kondiční než regenerační. Po náročné sobotě přišla na řadu vířivka, kde bubliny částečně vymačkaly nahromaděnou únavu svalů. Proběhla také pravidelná kontrola deníků a doporučení pro následující období, v němž snad už přijdou na řadu i běžky. Další kemp zaměřený právě na tuto činnost proběhne od 5. do 9. ledna na šumavském Churáňově.

MH

Poprvé zavítala triatlonová reprezentace do Benešova, kde mohla vyzkoušet zbrusu nová sportoviště i zrekonstruovaný hotel. O průběhu kempu píše trenér Michal Háša.

Plavání

Hlavní náplní tohoto kempu bylo plavání (4 jednotky, 6,5 h, 13,4 km), které měla na starost Zdena Nová.

A tady je její hodnocení:

Hlavním cílem kempu byly tréninky zaměřené na polohu těla ve vodě. Tu jsme mimo jiné trénovali s  rotacemi a ve splývavých polohách ve dvojicích. Dále jsme přidávali technická cvičení především u plaveckého způsobu kraul. Velký prostor dostal i znak, který je ke kraulu dobrou kompenzací, a i v něm jsme si vyzkoušeli zajímavá technická cvičení. Nechyběly ani zábavné rychlostní hry týmů a nebyly to jen tradiční štafety. Vyzkoušeli jsme si i lehčí kondiční motivy pro toto období. Většina tréninku byla vedena v lehkém až středním tempu. Bylo provedeno individuální hodnocení plavecké techniky a doporučena některá cvičení na zlepšení. V technickém plavání a v korekci chyb budeme pokračovat i na dalším kempu.

Běh 

V běhu jsme se zaměřili na to, jak má vypadat správné rozcvičení dynamického charakteru. Dále jsme k tomu přidali základní cviky atletické abecedy s důrazem  na co možná nejlepší provedení. A nechyběla ani rychlost. Druhou jednotku jsme absolvovali v úžasných podzimních kulisách konopišťského parku, kde jsme běh v základní zóně prokládali různými úkoly technického i silového charakteru. Celkem tedy 2 jednotky běhu a 14 km.

Kompenzace

Dvě jednotky (3 h) byly společně věnovány posilování ochablých svalů a protahování přetížených plaveckých partií, které dostaly u většiny poprvé v roce pořádně zabrat. Velkým zážitkem byl i fotbálek pod umělým osvětlením.

Důležitou součástí byly kineziologické rozbory s nápravou a učením cviků od Petry Jahodové, která pracuje na klinice pana profesora Koláře. Už jen dívat se na umění špičkového fyzioterapeuta bylo velkým zážitkem. Po základním vyšetření došlo i k okamžité nápravě problémů a k pracnému naučení se dvou základních cviků, které by měly pomoci k postupné nápravě. A tady je pár slov přímo od odborníka:

V rámci soustředění triatlonového oddílu v Benešově jsem u všech zúčastněných dětí provedla kineziologické vyšetření se zaměřením zejména na posouzení posturálních schopností trupu a končetin v základních pozicích, jako je například dřep, poloha na čtyřech, pozice medvěda nebo poloha tříměsíčního dítěte na zádech. Vyšetřila jsem rozsahy pohybů páteře a kořenových kloubů. Případné nedostatky v držení těla jsme řešili nácvikem kompenzačních cviků, které jsme spolu s trenéry natočili. Děti by měly být motivovány k samostatnému a pravidelnému provádění těchto cvičení, které zajistí výhodnější výchozí nastavení těla. Tím umožní i ekonomičtěji využít sílu svalů a současně slouží i jako prevence úrazů a přetížení. U žádného z dětí ale nejsou nedostatky takového rázu, že by jim znemožnily tréninky ve stávajícím režimu.

Společná příprava bude pokračovat již 6.-8. prosince v SC Nymburk, kde se společně s Janou Kolčiterovou zaměříme na techniku běhu.

Oblíbené místo na podzimní soustředění obsadili po žákovských kategorií i jejich starší kolegové. Příprava je v plném proudu…