Pod vedením trenérského tandemu Radek Eliáš a Martin Hotový proběhlo minulý týden soustředění sedmnácti členů dorosteneckého a juniorského výběru SCM. Náročný, pestrý, intenzivní program obnášel 12 tréninkových jednotek.

Základem byla intenzivní cyklistika, kvalitní plavání a běh. Počasí bylo příjemné a pustilo nás na dva tréninky ven. V rámci přípravy jsme si vyzkoušeli také přechodové tréninky plavání – kolo, běh –kolo – běh.

Novinka v přípravě

Na intenzivní cyklistickou přípravu byl k dispozici kongresový sál, kde na sportovce „čekaly“ válce, trenažéry, wattmetry a ostatní materiál. Objemová příprava, najíždění hodin zátěže na kole, byla hlavním motivem. „Kongresový sál byl naplněný potem, zvukem trenažérů a chutí všech odpracovat kvalitní trénink. Všichni velmi tvrdě trénovali, zvládali tréninkové objemy, přechody, rady trenérů,“ přibližuje atmosféru Radek.

Posouváme hranice soustředění

O pitný režim se skvělým způsobem postarala firma Inkospor, která na soustředění dodala iontové nápoje, rege nápoje, proteiny, gely, tyčinky. To se velmi osvědčilo, sportovci pochopili kdy a co používat. Pochvalu si sportovci vysloužili i od Pauliny Novotné, která přijela na sobotní kompenzace a byla potěšená vývojem většiny mladých triatlonistů.

I medaile z atletického mistrovství

Během kempu si ještě dva triatlonisté odskočili na atletické MČR v hale do Stromovky. Filip Tlamka předvedl výborný výkon v běhu na 3000 m a přivezl do Nymburka ukázat bronzovou odměnu za svůj výkon. Lucka Miklišová brala „brambory“ za čtvrté místo. Oba dostali zaslouženou pochvalu za předvedené výkony.

„Soustředění hodnotím opravdu velmi pozitivně, i sloučení kategorii do společné přípravy potvrzuje zkvalitnění přípravy a větší konkurenci,“ dodává Radek.

„Nabitá“ příprava pokračuje

Hned tento týden ve čtvrtek odjíždí skupina mladých triatletů do Francie na start  EP v Indoor triatlonu. Mezi závodníky jsou dva junioři – Radim Grebík  a Betka Hrušková, na které čeká první start v elitní kategorii.   Zde je krátké přiblížení, o co půjde, se podívejte zde.

Koncem března následuje soustředění skupiny závodníků spolu s TOP teamem na Mallorce, další přípravnou akcí pak bude kemp ve Valašském Meziříčí těsně před prvním závodem ČP ve Zlíně. Vrcholem přípravy je nominace na červnové mistrovství Evropy, která proběhne 18. května v rámci EP v polském Olszynu.

[email protected]

V ročním tréninkovém cyklu se celkově pátý sraz reprezentace uskutečnil již po třetí ve Sportovním centru Nymburk. Na šest chlapců a šest dívek čekaly čtyři plavecké a dvě atletické jednotky. Kompenzaci, relaxaci a regeneraci jsme věnovali 5 hodin. Na kempu byli opět účastni specialisté Helena Fuchsová (5.místo na LOH Sydney na 800m) a Michal Beránek, který ve své době patřil mezi deset nejlepších dálkových plavců světa.

Zaměření kempu

Běh

– netradiční rozcvičky

– koordinační rytmika v rámci atletické abecedy

– rozvoj síly dolních končetin

– odrazová síla v rámci výběhů do mírného kopce s použitím odrazů

– rozvoj maximální rychlosti při sebězích

– frekvence a délka kroku s využitím nízkých překážek

– hra s rychlostí

Plavání

– plavecká technika

– test na 200 m VZ

– plavecký motiv zaměřený na negativ split

– závodní návyky v bazénovém plavání

– zdokonalení startu a obrátek

– hry a soutěže ve vodě

– předzávodní příprava v období aquatlonů

Ostatní:

– Jacobsenova metoda

– Schlutzův autogenní trénink

– dechová cvičení

– čínské techniky

– psychologická příprava

– sauna

– vířivka

Komentář Heleny Fuchsové:

Velmi šikovné děti, u kterých je vidět pravidelná práce na technice. Velké rozdíly v biologickém věku a pohlaví je nutno řešit odlišně. Mezi stále se opakující nedostatky patří tradičně špatná dvojitá práce kotníku, slabý core a zkrácení, které zapříčiňuje tzv. přisedlý běh. Z plavání zkrácené prsní svaly a ochablé mezilopatkové svaly jsou pak příčinou špatné práce paží. Více by se mělo pracovat i na koordinaci.

Další plány výběru:

15.-17.3 testy žákovského výběru

17.-22.4. VT zaměřené na silniční cyklistiku a depo

březen- duben závody AQUATLON CZECHTRISERIES

Michal Háša

Mladí reprezentanti za sebou mají soustředění na Šumavě i tréninkově nabitý únor. Nyní je čeká soustředění v Nymburce.

Co jsme již zvládli

Přípravné období se mladým triatlonistů zase posunulo o kus dále. Začínali jsme v lednu přípravným kempem na zimní Šumavě. Na začátku února proběhly kontrolní testy v pražském sportovním centru Olymp, kde má triatlon skvělé zázemí. Na Olympu proběhlo cyklotestování a u některých závodníků ověření výkonnosti v běhu a plavání. Následně odletěli Bety Hrušková s Radimem Grebíkem s „TOP teamem“ absolvovat soustředění na Kanárské ostrovy.

Ostatní vybraní sportovci začínají ve středu 20. února tréninkový kemp v Nymburce zaměřený na cyklistickou výkonnost. Pokud nám počasí dovolí, budeme trénovat venku, v opačném případě máme připravenou intenzivní indoor cyklistiku, ale také plavecký test a kompenzační cvičení v podání Pauliny Novotné.

Jak to vidí trenér Radek Eliáš

Celkově hodnotím přípravu většiny juniorských závodníků velmi kladně. Testy prokazují postup ve výkonnosti ve všech disciplínách. Kemp v Nymburce by měl mladé triatlonisty připravit na další část přípravy, kterou je březnové soustředění na Mallorce. Po návratu z „tepla“ je plánované další setkání s Honzou Mühlfeitem, který se stal partnerem a mentorem mladých triatlonistů.

Za ČTA [email protected]

Sportovní expertní komise ČTA odvolala konání avizovaných jarních společných testů SCM a SpS, které se měly uskutečnit v průběhu měsíce března 2019.

Důvodů k tomuto kroku bylo několik:

1. Z metodického hlediska je důležité, aby rozsah a náplň testů byl znám sportovcům i jejich trenérům ještě před naplánováním RTC (září), což se nám bohužel nepodařilo letos dodržet. Nechceme tedy na sportovce klást nároky, na které neměli možnost se dlouhodobě  a koncepčně připravovat.

2. Ekonomická stránka věci. Pro rok 2019 ještě není známá výše dotace na činnost programu Talent. Nejen v tomto roce zůstává nadále prioritou vynakládat finanční prostředky ze státních dotací velmi uvážlivě, kdy hlavní strategií je zajištění přípravných akcí výběru sportovců členů SCM a členů TOP týmu.

2. V krátkém časovém horizontu nebylo možné zajistit odpovídající prostory pro dvoudenní testování přibližně 75-100 sportovců v situaci, kdy nám nečekaně vypadlo tradiční místo konání testů (SC Nymburk), které je kapacitně dlouhodobě vytíženo.

Testy v systému SCM však zůstávají  i pro letošní rok v tradičním schématu tak, jak tomu bylo doposud. Limity je třeba plnit jak v běhu, tak i plavání u kategorií mladších (dorostenci). Od juniorů přibývají i testy cyklistické. Tabulky limitů jsou dostupné všem trenérům na stránkách ČTA.

Plnit limity lze tedy tradičními způsoby:

a)      na společných přípravných akcích pod vedením hlavních trenérů příslušné věkové kategorie,

b)      v rámci plaveckých či aletických závodů, kdy sportovec musí výsledek doložit oficiální výsledkovou listinou.

Za ČTA  [email protected]

Letní olympiáda dětí a mládeže je mimořádná akce pro talentované sportovce, která se letos uskuteční v Libereckém kraji od 23. do 28. června a na jejímž programu nechybí ani triatlon. Jejímu uskutečnění ale předchází řada jednání, během kterých se nám podařilo připravit finální propozice.

Organizaci obou závodních startů (individuální + štafetový) má pod svojí patronací zkušený pořadatel TRI CLUB Jablonec, v jehož čele stojí Mgr. David Janata, velezkušený pořadatel sportovních akcí.

Individuální start je naplánován na úterý (25. června), závody štafet se uskuteční hned o den později. Starty jsou v upraveném programu nastaveny tak, že i případní reprezentanti účastnící se Mistrovství Evropy (ME) dorostu v Rakousku budou bez problémů stíhat vše ohledně programu LODM a rovněž získají potřebný prostor pro regeneraci do těchto „olympijských“ startů.

Nominační kritéria (NK) na starty za jednotlivé kraje mají plně v gesci krajští koordinátoři a jednotlivé kraje. ČTA však tyto NK zveřejní v nejbližších dnech jako ucelený dokument, aby měl každý zájemce o reprezentační start za svůj kraj dostatek informací.

Text: Martin Hotový

V minulém týdnu proběhlo soustředění týmu dorostu a juniorů na Zadově. Letos jeho průběh ovlivnilo silné sněžení, po kterém nebyly běžkařské trasy tak upravené, jak bychom si přáli. Průběh některých tréninků tak nejlépe vystihovalo slovo „hančovina“.

Soustředění bylo zaměřeno na objemovou přípravu, která se odehrávala především na běžkách. Běžecké lyžování osobně vnímám jako výborné zpestření přípravy. Trenérský tým ale nezapomínal ani na pravidelné plavecké tréninky ve strakonickém bazénu.

Soustředění hodnotím jako velmi kvalitní. Všichni účastníci odvedli velké množství hodin kvalitní práce při budování základu pro nadcházející sezonu, jejímž cílem bude maximální úspěch dorostu na evropském šampionátu v Kitzbühelu, juniorů ve Weertu a na MS v Lausanne.

Se začátkem nového roku si také dovolím popřát všem sportovcům, triatlonistům, kolegům trenérům, bafuňářům, rodičům, fanouškům a příznivcům českého triatlonu hlavně pevné zdraví, mnoho osobní pohody a potřebné množství štěstí. Prostě ať se Vám daří.

Text: Radek Eliáš

Romantika na Zlaté Studni

Hančovina na Zhůří

Pekárna na Kvildě

U tří jedlí

Na přilbě

Vzhledem k velkému zájmu mladých sportovců o únorový termín plavecko-běžeckého kempu (kapacita již je zcela naplněna) byl dnes otevřen druhý kemp, a to v termínu 22. – 24. března 2019.

Přihlášení na kemp + základní informace je možné nalézt zde.

Už se téměř stalo tradicí, že se začátkem ledna schází dorostenecká a juniorská reprezentace na přípravném kempu. Tentokrát talentovaní triatlonisté zamířili na šumavský Zadov, kde se jejich dočasným domovem stal penzion U Churáňů.

Sportovce čeká kvalitní objemová příprava, která mimo jiné zahrnuje osm tréninkových jednotek na běžkách, dvě běžecké jednotky, dvě plavecké, dvakrát nordic walking a dvě jednotky věnované kompenzačnímu cvičení. Zatím vše probíhá tak, jak jsme si naplánovali. A všichni účastníci zvládají zátěž výborně,“ píše trenér Radek Eliáš.