Zimní příprava žákovského výběru

Žákovský výběr má před sebou zimní přípravu plnou zajímavých akcí a kempů, které ve svém článku popsal trenér

Žákovský výběr má před sebou zimní přípravu plnou zajímavých akcí a kempů, které ve svém článku popsal trenér Michal Háša.

Pomalu končí podzim a pro většinu triatlonistů i první přípravné období, ve kterém po pauze hrála prim technika a pomalé zvyšování objemů především v plavání a běhu. V posilování dominovaly cviky na hluboký stabilizační systém, dynamiku, stabilitu i koordinaci.

Žákovský výběr absolvoval dva vydařené kempy, o kterých jsme již psali. Za vše hovoří naše video, na které se můžete podívat zde.

Parta si skvěle sedla, což je základem dobře namazaného stroje.

7. listopadu pak proběhly testy funkčních parametrů na FTVS UK pod vedením Lenky Kovářové. Jejich výsledky byly následně svěřencům, rodičům a především trenérům vysvětleny při prosincovém nymburském kempu.

Nymburk (7.-9. prosince)

Druhý kemp ve středočeském městě s asistenty Michalem Beránkem (plavání) a Helenou Fuchsovou (atletická a kondiční příprava) byl tentokrát více zaměřen na technická cvičení každému na míru. Využili jsme k tomu i poznatky z rozborů videa a předešlých doporučení.

Uvědomujeme si, že práce na slabinách nás posouvá o pořádný kus dál. Pomalu se také seznamujeme s technickými úskalími silových disciplín, které nás budou čekat v březnu a jen připravení jedinci si s následnými testy poradí jak po silové, tak i technické stránce.

Churáňov (1.-6. ledna)

Kdy jindy začít s pořádným tréninkem než na Nový rok. Žákovský výběr se vrací na místo činu, kde již naši svěřenci zažili vydařené podzimní soustředění. Doufáme, že vyjde počasí a nasadíme běžky, které by tedy měly být hlavní náplní programu.

Vyrazíme i do bazénu a těšíme se na místní relax. Všestrannost je pro nás velice důležitá a být triatlonistou neznamená umět jen tři disciplíny. Zářné příklady máme i v elitním žákovském výběru. Jiří Tuž je hvězdou běžeckého lyžování, Mikuláš Cogan zase posouvá žákovské rekordy v plavání. Eliška Kučerová vévodí atletickým tabulkám na 800 a 1500 m, Daniela Radová závodí na kole i lyžích. David Eliáš má zálibu (mimo jiné) v biatlonu. Martin Kozojed ve dnech volna pomáhá fotbalovému týmu, David Korous kombinuje triatlon s basketbalem. Kačka Hadravová hraje na vysoké úrovni florbal a provozuje i gymnastiku. Proto se v zimním období nebojíme zařadit kondičně zajímavé běžky (klasiku i skate), silové brusle a sjezdové lyžování.

Triatlon v žákovských kategoriích zkrátka není jen o točení objemů na válcích či trenažeru, kterého si ještě všichni dostatečně užijí ve vyšším věku.

Nymburk (15.-17. února)

Pestrý a nabitý kemp bude zaměřený i na kondici. V plavání a běhu okusíme rozvojové motivy, které vyladí formu na první aquatlon. Ukážeme si a vyzkoušíme na vlastním těle, jak trénovat na testy, které proběhnou měsíc po tomto srazu. O těchto testech budete ještě podrobně informováni.

Nymburk (22.-24. února)

Dáme šanci i nezařazeným žákovským triatlonistům, kteří mají chuť okusit špičkově vedené tréninky pod dozorem těch nejlepších specialistů. Právě pro ně je určen tento výkonnostní tábor. Přihlášky proběhnou jako vždy přes portál http://www.czechtriseries.cz/event/list. Loni se tyto kempy těšily velké oblibě. Program je podobný tomu, co zde zažívají ti nejlepší, ovšem přihlížíme věku a schopnostem zúčastněných.

Pevně věřím, že nově nastavený koncept přípravy celé reprezentace povede k vytouženým cílům. Bez zapálených trenérů, rozumných rodičů a sport milujících děti to však nepůjde.

Text: Michal Háša

Napsal František Schoval

Šéfredaktor a koordinátor projektu Triatlon pro děti